Ensalada de soya negra marinada
16 oz. de soya negra lavada y
enjuagada
1 taza de granos de maíz secos y
cocidos
1 taza de apio picado
1/2 taza de pimiento rojo y 1/2 taza de pimiento
verde
1/4 taza de cebolla verde rebanada y 1/4 taza de aceitunas
maduras
2 cdas. de pimiento amarillo con semillas encurtido y cortado en
tiras
1/4 taza de aceite vegetal y 1/4 de vinagre de vino
blanco
3/4 cdtas. de sal
1/2 cdta. de chile en polvo
Pimienta fresca a gusto
Mezcle la soya, el maíz, el apio, los
pimientos dulces, la cebolla verde, las aceitunas y el pimiento
amarillo en un bol grande. Revuelva bien. Combine los
ingredientes restantes en un bol pequeño y revuelva hasta
mezclar bien o lleve a una salsera y revuelva hasta obtener una
mezcla uniforme. Ponga la salsa sobre la mezcla de la soya y deje
marinar durante por lo menos una hora.
Porciones: 6
Información nutricional por
porción: Aproximadamente 212 calorías, 17 gm
carbohidratos,
10 gm proteínas, 14 gm grasa, 4 gm fibra, 461 mg
sodio
Fuente: Jane Morimoto, United Soybean Board,
www.Talksoy.com